De la garde au crochet, la boxe à ISI FITNESS c'est du concret : cours techniques, sac lourd, pattes d'ours et sparring encadré pour progresser vite — sans se blesser.
Débutant·e curieux·se ou compétiteur·rice : chacun avance à son rythme, encadré par un coach.
Ce que ça t'apporte
Cardio explosif
Jusqu'à 800 kcal brûlées sur une séance intense.
Self-défense
Des réflexes et une garde qui servent pour de vrai.
Mental d’acier
Gère la pression, gagne en confiance et en sang-froid.
Une séance type
- 01 Échauffement & corde à sauter
- 02 Technique : déplacements, coups, combinaisons
- 03 Sac lourd & pattes d’ours
- 04 Gainage, récupération & étirements