Tout le monde commence quelque part. Mais certaines erreurs s’installent vite et coûtent cher à corriger plus tard. Voici celles à éviter dès tes premières séances.
1. Baisser la garde
L’erreur numéro un. Après avoir frappé, les mains redescendent. Garde les poings au niveau des pommettes, coudes serrés. Ta garde, c’est ta survie.
2. Retenir sa respiration
On serre les dents, on bloque l’air — et on explose en dix secondes. Souffle sur chaque coup : c’est ton moteur cardio.
3. Frapper avec le bras
La puissance part des jambes et des hanches, pas du biceps. Tourne le pied arrière, fais pivoter la hanche, et le coup suit.
4. Regarder ses pieds
Les yeux sur l’adversaire, toujours. Le travail de pied vient avec la répétition, pas en baissant la tête.
5. Vouloir aller trop vite
La vitesse sans technique, c’est du gaspillage. Ralentis, fais propre, accélère ensuite.
La bonne nouvelle ? Avec un coach qui corrige en direct, ces réflexes se mettent en place vite. Viens essayer — la première séance est offerte.