Hyrox, c’est LE format fitness qui explose en Suisse et en Europe. Mais derrière le nom un peu mystérieux, le concept est en fait très simple — et bien plus accessible qu’on ne le croit. On t’explique sans jargon.
La définition en une phrase
Hyrox = courir + des épreuves de force, en alternance. Concrètement, c’est un format où tu enchaînes 8 fois 1 km de course, et entre chaque kilomètre, une station d’effort fonctionnel (tirer un traîneau, ramer, porter, fentes…). C’est du cardio ET de la force, dans un format chronométré, identique partout dans le monde.
Les épreuves, en clair
Entre chaque kilomètre de course, tu trouves une station du type :
- SkiErg (rameur vertical)
- Traîneau à pousser / à tirer
- Burpees avec saut
- Rameur
- Port de sacs (farmer’s carry)
- Fentes lestées
- Wall balls (lancers de médecine-ball)
Rien d’inaccessible : ce sont des mouvements naturels et fonctionnels, qui se travaillent et se scalent selon ton niveau.
C’est pour qui ? (pas que pour les machines)
Contre-intuitif mais vrai : Hyrox est conçu pour monsieur et madame tout-le-monde, pas seulement les athlètes. Pourquoi c’est si populaire :
- 🎯 Un objectif clair — un format à compléter, un chrono à battre
- 👥 En groupe — à ISI, c’est en petits effectifs (2 à 8 personnes), encadré
- 📈 Ça progresse vite — cardio, force et mental montent ensemble
- 🔁 Jamais ennuyeux — ça change à chaque séance
Si tu veux préparer une vraie compétition, on a même écrit un plan Hyrox sur 8 semaines. Et pour démarrer, par où commencer en Hyrox.
Où s’initier au Hyrox dans la région ?
À ISI FITNESS, Le Locle, les cours Hyrox se font en petits groupes encadrés par un coach, 60 min, pour tous les niveaux. Tu peux :
| Formule | Tarif |
|---|---|
| Cours d’essai | 1ère séance offerte |
| Drop-in | 30.– CHF/séance, sans engagement |
| Abo Hyrox 1× ou 2×/sem | dès 60.– CHF/mois |
| All Access | 119.– CHF/mois — salle 24h + Hyrox illimité |
Le plus simple : viens essayer
On peut t’expliquer Hyrox pendant des heures, mais 60 minutes sur place valent mille mots. La première séance est offerte.
👉 Réserve ton initiation Hyrox offerte ou découvre le Hyrox à ISI. Au Locle, en petits groupes.